FAQ
Benvingut a la secció de PMF. Aquí trobareu respostes a preguntes habituals sobre la meva pràctica de psicoteràpia. Em dedico a oferir claredat i suport, així que no dubteu a explorar i aprendre més sobre com us puc ajudar en el vostre viatge cap a la curació.
L'artteràpia és un enfocament creatiu i no verbal per a l'expressió emocional i la curació. Utilitzant eines com pintures, argila i safates de sorra, els clients de totes les edats poden explorar amb seguretat els seus sentiments, resoldre conflictes interns i recuperar el control sobre emocions i experiències desafiants.
El procés de creació d'un objecte d'art i la relació amb el terapeuta poden ajudar a comunicar sentiments i pensaments variats que abans no podien expressar amb paraules, adquirint així una nova comprensió de si mateixos.
Si una persona crea una peça "bonica" o "lletja" no és important en l'artteràpia; més aviat, el procés de fer l'objecte ho és. No cal "saber" dibuixar o utilitzar materials i eines d'art perquè no hi ha una manera correcta o incorrecta de fer el procés. En canvi, el que compta és el procés que proporciona alleujament de la tensió i el significat que la persona assigna a l'obra d'art, i l'artterapeuta ajuda a la persona a explorar els seus pensaments.
Molts trastorns mentals i problemes psicològics es poden tractar mitjançant l'artteràpia. Es pot utilitzar amb freqüència amb diferents enfocaments terapèutics.
Les interaccions entre el client i l'artterapeuta estan subjectes a confidencialitat.
Els clients que han experimentat traumes emocionals, violència física, abús domèstic, ansietat, depressió, sota molt d'estrès i altres problemes psicològics poden beneficiar-se d'expressar-se de manera creativa.
L'artteràpia pot ajudar a persones amb una àmplia gamma de condicions de salut mental.
Totes les edats poden beneficiar-se d'aquest tractament.
Només estic disposat a treballar amb adults aquí en línia
La teràpia EMDR és una psicoteràpia estructurada que se centra principalment en el tractament de persones que han experimentat esdeveniments traumàtics i angoixants.
La tècnica de la teràpia de desensibilització i reprocessament del moviment ocular (EMDR) s'utilitza per abordar problemes de salut mental. Aquesta tècnica consisteix a processar records dolorosos canviant els ulls d'una manera particular. El propòsit de l'EMDR és ajudar-vos a recuperar-vos d'esdeveniments traumàtics o altres circumstàncies vitals molestes. El tractament EMDR és relativament jove en comparació amb altres enfocaments terapèutics. Francine Shapiro, Ph.D., creadora i desenvolupadora d'EMDR, va realitzar el primer assaig clínic examinant la tecnologia el 1989. Des de la seva creació, EMDR ha estat objecte de desenes d'investigacions clíniques, demostrant la seva eficàcia i capacitat per ajudar els pacients més ràpidament que molts altres enfocaments.
La teràpia EMDR se centra en canviar les emocions, els pensaments o els comportaments resultants d'experiències angoixants, permetent que el cervell reprengui un procés de curació natural. L'estructura del cervell implica xarxes de cèl·lules comunicants en diverses àrees, inclosos els records i els sentits. Els sentits, com la vista, l'oïda, l'olfacte, els gustos i les sensacions, poden portar records forts.
Aquests records no resolts es poden manifestar en forma d'ansietat, depressió, TEPT i altres condicions relacionades amb el trauma.
EMDR utilitza el model de processament adaptatiu de la informació (AIP), desenvolupat per F. Shapiro, PhD, per entendre com el cervell emmagatzema records. Els esdeveniments normals emmagatzemen records sense problemes i es connecten amb altres records, mentre que els esdeveniments pertorbadors fan que el cervell es desconnecti de les experiències. Els records del trauma sovint s'emmagatzemen de manera que impedeix la curació saludable, reforçant les experiències negatives i actuant com una lesió a la ment. Això passa no només amb els esdeveniments recordats, sinó també amb la memòria suprimida, causant símptomes, emocions i comportaments negatius.
Els estímuls relacionats amb el trauma desencadenen records emmagatzemats de manera incorrecta, causant sentiments aclaparadors de por, ansietat, ira o pànic. Els flashbacks de TEPT, per exemple, provoquen un accés descontrolat i distorsionat a aquests records, fent que el passat es converteixi en el present.
L'EMDR implica accedir als records del trauma a través de moviments oculars i instruccions guiades, reprocessant-los per reparar lesions mentals, fent que els records siguin menys dolorosos i els sentiments relacionats més manejables.
La teràpia EMDR és un tractament per al trauma que consta de vuit fases.
La primera fase consisteix a recopilar l'historial i la informació del pacient, que ajuda a determinar si és probable que l'EMDR ajudi. La següent fase implica la preparació i l'educació, on el proveïdor d'atenció mèdica ajuda a identificar temes i records per treballar durant el reprocessament.
La tercera fase consisteix en la desensibilització i el reprocessament, on el proveïdor d'atenció mèdica activa la memòria identificant imatges negatives, pensaments, sentiments, i sensacions corporals.
La quarta fase consisteix en la instal·lació, on el pacient se centra en la creença positiva que vol construir mentre processa un record.
La cinquena fase és el tancament i l'estabilització, on el proveïdor d'atenció mèdica discuteix les expectatives entre sessions i com estabilitzar-se.
La fase final és la reavaluació i l'atenció continuada, on el proveïdor d'atenció mèdica revisa el progrés del pacient i l'ajuda a determinar si calen sessions addicionals o ajustar els seus objectius i expectatives.
Els mètodes EMDR ara incorporen visió, so i tacte, utilitzant dispositius de llum especialitzats, altaveus de so o tocant mans, braços o cuixes. Els proveïdors d'atenció mèdica també poden utilitzar un dispositiu que polsa a les mans.
Per accedir i activar l'episodi de pertorbacions i la resolució adaptativa prevista, se us faran una sèrie de preguntes durant la sessió EMDR:
• S'utilitzarà estimulació bilateral en forma de conjunts de moviments oculars ràpids.
• Se us animarà a simplement "associar-vos lliurement" i deixar que la vostra ment processi la situació.
• Breus resums de les vostres experiències s'entrellaçaran amb conjunts de moviments oculars.
• Fins que l'experiència passada no es modifiqui a una vista existent mal·leable, el processament de l'EMDR continuarà.
• Aquest procediment pot requerir diverses sessions si el problema ha estat present durant molt de temps.
L'EMDR pot ajudar a les persones amb una àmplia gamma de condicions de salut mental. Totes les edats poden beneficiar-se d'aquest tractament.
Només adults aquí en línia.
El nostre objectiu és oferir una atenció de qualitat a tots els nostres clients de manera oportuna. Si us plau, tingueu en compte la nostra política sobre cites perdudes / cancel·lades.
Les no presentacions, les arribades tardanes i les cancel·lacions molesten no només al nostre terapeuta, sinó també als nostres altres clients.
Cancel·lació de cita
Quan reserveu la vostra cita, teniu un espai al nostre calendari que ja no està disponible per als nostres altres clients. Per tal de ser respectuosos amb els teus companys clients. Si heu de cancel·lar la vostra cita, envieu-info@emdrandartherapysilvia.net un correu electrònic
tan aviat com sàpigues que no podràs demanar cita. Et retornarem el correu electrònic el més aviat possible.
Si és necessària la cancel·lació, us demanem que us poseu en contacte amb nosaltres amb un mínim de 48 hores d'antelació. Les cites tenen una gran demanda i el vostre avís previ permetrà que una altra persona accedeixi a aquesta hora de cita.
Qualsevol cancel·lació sense 48 hores d'antelació tindrà el càrrec complet de la consulta.
Una no presentació és quan un client perd una cita sense cancel·lar-la. Cobrarem al client la tarifa completa de la cita perduda. Més cites només seran possibles després de liquidar les quotes impagades.
No es presenta
La teràpia en línia, també anomenada teràpia electrònica, teleteràpia o teràpia virtual, és l'assessorament de salut mental que es fa en línia mitjançant videotrucades, trucades telefòniques, missatges de text o correus electrònics. A MySite, oferim teràpia en línia que és tan solidària i confidencial com la teràpia presencial, però amb més comoditat i flexibilitat.
Així és com la teràpia en línia a través de El meu lloc us pot ajudar:
1. Accessibilitat: Feu teràpia des de casa, que és ideal per a persones amb problemes de mobilitat, zones remotes o qualsevol persona amb una agenda ocupada.
2. Comoditat: programeu sessions fora de l'horari habitual d'oficina, com ara nits i caps de setmana, per adaptar-se al vostre estil de vida.
3. Anonimat: Si us sentiu incòmode anant a teràpia en persona, la teràpia en línia ofereix privadesa i menys estigma.
4. Continuïtat de l'atenció: Si et mous o viatges molt, la teràpia en línia et permet seguir tenint sessions sense interrupcions.
L'elecció de MySite per a la teràpia en línia us connecta amb terapeutes amb llicència i experiència que es comprometen a ajudar-vos amb atenció i suport personalitzats.
Preparar-se per a la vostra sessió de teràpia en línia amb MySite és crucial per garantir una experiència productiva i còmoda. Aquests són alguns passos que podeu seguir:
1. Trieu un espai tranquil i privat: seleccioneu un lloc on no us interrompran i us sentiu còmode discutint assumptes personals.
2. Proveu la vostra tecnologia: assegureu-vos que el vostre ordinador, tauleta o telèfon intel·ligent funcioni correctament. Comprova que la teva connexió a Internet sigui forta i estable per evitar interrupcions durant la sessió.
Assegureu-vos de provar els auriculars i que tinguin una peça de micròfon si teniu previst utilitzar-los.
3. Familiaritzeu-vos amb la plataforma: MySite utilitza una plataforma segura i fàcil d'utilitzar per a sessions de teràpia en línia. Inicieu sessió amb antelació per familiaritzar-vos amb la interfície i les funcionalitats.
Zoom ha creat una "sala d'espera", de manera que heu d'esperar que el vostre terapeuta us concedeixi accés al xat en directe.
Tingueu el telèfon a mà perquè us pugui trucar per acabar la sessió si l'internat cau.
4. Prepareu els materials necessaris: reuniu qualsevol document o informació que se us hagi demanat que porteu a la sessió. Això pot incloure registres mèdics anteriors, una llista de medicaments actuals o notes sobre les vostres preocupacions i objectius actuals.
5. Establiu objectius per a la sessió: penseu en què us agradaria aconseguir en aquesta sessió. Escriure els vostres pensaments i preguntes us pot ajudar a mantenir-vos concentrat i assegurar-vos que cobriu tots els temes importants.
6. Assegureu-vos la comoditat: porteu roba còmoda i tingueu un got d'aigua a prop. Estar físicament còmode us pot ajudar a relaxar-vos i obrir-vos durant la sessió.
Seguint aquests passos, podeu aprofitar al màxim les vostres sessions de teràpia en línia amb MySite. El nostre objectiu és oferir-vos una experiència terapèutica segura, de suport i eficaç.
No, no necessiteu cap equip especial per a les sessions de teràpia d'art i EMDR (desensibilització i reprocessament del moviment ocular) en línia amb El meu lloc.
Per a l'artteràpia, els subministraments bàsics d'art com paper, llapis, retoladors, aquarel·la o pintura poden ser útils, però no són essencials. Puc guiar-te per utilitzar qualsevol material que tinguis disponible.
Per a la teràpia EMDR, n'hi ha prou amb una connexió a Internet estable i un dispositiu amb càmera i micròfon (com un ordinador portàtil, una tauleta o un telèfon intel·ligent). Proporcionaré instruccions i els recursos digitals necessaris per garantir sessions de teràpia efectives. MySite garanteix que totes les sessions siguin fàcils d'utilitzar i accessibles, amb l'objectiu d'oferir experiències terapèutiques significatives des de la comoditat de casa vostra.
Durant una sessió de consulta inicial amb MySite, podeu esperar una experiència completa i personalitzada adaptada a les vostres necessitats úniques.
Primer em prendré el temps per entendre els vostres objectius i requisits específics. Parlarem detalladament del teu projecte, respondrem a qualsevol pregunta que tinguis i et donarem una visió general dels nostres serveis. Aquesta sessió també ens permet recopilar informació crítica que ens ajudarà a desenvolupar un pla personalitzat que s'alineï amb els vostres objectius.
El més probable és que se us proporcioni un full perquè llegiu i signeu. A més de sol·licitar-vos que empleneu dades personals i signeu un acord de consultoria, aquest document pot contenir informació sobre com es desenvoluparan les sessions. El terapeuta podria voler que escanegeu o retorneu el document per correu.
L'objectiu és assegurar-vos que sortiu de la consulta amb una comprensió clara de com My Site us pot ajudar i quins seran els propers passos. Aquesta sessió és gratuïta i està dissenyada per proporcionar-vos informació valuosa sobre com podem ajudar-vos a assolir els vostres objectius de manera eficient.
Per què estàs considerant la teràpia ara?
Ja has experimentat assessorament o teràpia? Com va anar aquesta experiència?
En sessions de teràpia anteriors, què vas trobar que era efectiu o ineficaç?
Què esperes aconseguir en teràpia?
Vols fer-me algun dubte?
Quines inquietuds o dificultats et van portar a buscar teràpia? O va ser alguna cosa que algú altre et va empènyer o pressionar perquè ho fes?
Quina és la història de la teva família? La teva família té antecedents de malaltia mental? Com us porteu vosaltres i la vostra família?
Com gestiones les circumstàncies estressants?
Alguna vegada has intentat fer-te mal?
Com et portes amb la gent que t'envolta?
Tens alguna afició?
Tens una xarxa de suport?
Quins mecanismes d'afrontament utilitzes per tractar i controlar els teus desencadenants conductuals?
Amb quins factors estressants et trobes? I com els gestioneu?
Quines són les coses que t'agraden de tu mateix? Explica per què
Quins punts forts tens?
Per què a la vida has d'estar agraït i per què?
Parleu dels objectius que voleu assolir en el tractament.
Quins comportaments negatius preferiries substituir per altres de positius?
Quins comportaments positius pots substituir pels negatius?
Quina és la vostra disponibilitat per a la programació de cites?
Tot i que a continuació hi ha una àmplia llista de materials que seria útil tenir, no tots són necessaris.
-Paper, A4, A3 o superior
-Llapis HB o llapis de colors i un afilador
-Marcadors
-Pinta blau, vermell, groc, blanc i negre. Altres colors són un avantatge. Pintura preferencial rentable (aquarel·les o acrílics).
-Pinzells, grans, petits, mitjans.
-Pastels, o pastels a l'oli, o pals de pintura. Si no llapis de colors o pastels de guix
-Cola, cinta adhesiva, goma, tisores, esponges
-Argila si és possible; Hi ha tipus d'argila de modelar que algunes varietats assequen a l'aire.
-Carpeta per emmagatzemar l'obra.